助孕机构包成功_代生福美包生男孩,33岁女子怀孕9个月仍坚持健身，内有费用！
12月6日，浙江杭州一位怀双胞胎的孕妈分享了一段健身视频，视频中孕妈单手撑地，做着高难度的瑜伽动作，还表示这只是健身前的热身，接下来还会进行负重训练。据了解，这位孕妈今年33岁，目前怀孕36周，在医生的建议下，她从第12周开始到现在坚持每周健身三次，以保持孕期良好的身心状态。
孕期科学运动的好处 很多孕妇在怀孕期间都会被提醒不要剧烈运动，最近网上流传一段双胞胎孕妇做高难度瑜伽动作的视频，不仅对宝宝没有影响，孕妇的状态也很好，其实科学运动并不会对胎儿造成影响，下面就来了解一下孕期科学运动的好处，包括：
1. 增强孕妇身体抵抗力：孕期适当的运动，如散步可以促进身体的新陈代谢和血液循环，提高肺活量，提高身体抵抗力；2.改善身体虚弱：由于孕激素的刺激，女性在怀孕后通常会出现身体虚弱等情况，适当的活动可以锻炼身体的肌肉组织，促进局部的精神代谢，改善身体虚弱的情况；3. 促进分娩：适当的活动可以增强孕妇腹部、腰背部、盆底肌肉的弹性，还可以锻炼盆腔关节，促使盆底肌肉血流量和盆底肌肉力量增强，有助于分娩时肌肉放松，减少产道阻力。除了对孕妇有好处外，对胎儿的生长发育也有好处，可以增加胎儿的血氧含量，促进胎儿系统发育，促进宝宝身体健康生长。而且科学的运动可以震荡羊水，促进羊水循环，刺激胎儿，有利于大脑发育。
孕期运动注意事项 虽然孕妇自己运动对自身和胎儿都有一定的好处，但要注意不能盲目，尤其是高强度的运动，如果没有健身经验，最好在专业人士的陪同下进行，以免运动错误，对自身和胎儿造成不好的影响，所以在运动前应该了解以下注意事项，举个例子：
1.选择适合孕妇的运动，不能太剧烈，幅度不能太大，舒缓、放松的动作最适合，可以适当做几组简单的瑜伽动作；2.有计划的运动，不要 “心血来潮”，要保证孕妇和胎儿的安全，时间递增，可以保证安全；3.控制好时间，因为胎儿在孕妇的子宫里。时间，因为孕妇腹中有胎儿，动作过程不方便，而且时间不多会感觉身体疲惫，这个时候要适当休息；4.运动环境要简单整洁，建议选择安静的地方，不仅空气好，还可以欣赏风景，便于散步，身心都可以得到缓解；5.选择正规的训练课程，如果是孕妇参加的训练课程，一定要选择正规的训练课程。选择正规的培训班，如果孕妇自己不方便运动，也可以选择正规的培训班，不仅能保证孕妇的安全，还能保证运动项目的安全可靠。培训班，不仅能保证孕妇的安全，还能达到更好的锻炼效果。另外，孕妇也要注意运动的时间，孕早期一般不建议运动，因为此时会出现各种不适症状，而且胚胎发育不稳定，容易导致流产，33 岁的-岁的孕妇也是在12周后开始锻炼的，而且是和医生沟通后进行的，所以建议孕妇在锻炼前咨询医生，根据自身情况决定是否锻炼，不要盲目。
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